เครื่องจักรยานออกกำลังกายยังไง 🚴♀️ เรามีไอเดีย 💡
เครื่องปั่นจักรยานเป็นเครื่องออกกำลังกายเหมาะสำหรับมือใหม่ เพราะลักษณะการออกกำลังที่คล้ายกับการปั่นจักรยานที่เราคุ้นเคย ทำให้ดูน่าเบื่อและดูไม่มีอะไรใหม่แต่จริงๆ เครื่องจักรยานเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมมีประสิทธิภาพ ช่วยลดไขมัน และเพิ่มความอึดให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี 💪
หากไม่ค่อยได้ใช้เครื่องจักรยานก็คงคิดไม่ออกว่าจะออกกำลังกายยังไงเรามีไอเดียมาฝากกันครับ 😉
Conquer the hills คือการเพิ่มระดับความหนักของการปั่นเครื่องจักรยานไปเรื่อยๆ โดยไล่ระดับความเข้มข้นจากระดับเบาไปเรื่อยๆ จนไปถึงระดับหนัก เปรียบเหมือนการปั่นจักรยานขึ้นเขา โดยไอเดียการปั่นเครื่องปั่นจักรยานแบบนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกำลังขาเป็นอย่างดี 🚵♂️
Climb the pyramid ไอเดียการปั่นรูปแบบนี้มีความคล้ายคลึงกับ Conquer the hills คือไล่ระดับความเข้มข้นของการออกกำลังตั้งแต่เบาจนไปถึงหนัก แต่ไอเดียนี้หลังจากที่ได้เพิ่มระดับความเข้มข้นไปจนสุดแล้วจึงลดระดับความเข้มข้นลงนั้นเอง ไอเดียนี้จะช่วยให้เรารักษาความเร็วและรอบขาได้เป็นอย่างดี 🚵♂️👍
ไอเดีย Up the threshold คือไอเดียการปั่นที่แตกต่างจากสองไอเดียแรกอย่างสิ้นเชิง ไอเดียจะไม่มีการไล่ระดับการเข้มข้นในการออกกำลังกาย จะเริ่มและจบที่ความเข้มข้นสูงสุด เพื่อเป็นการฝึกความฟิตและความอดทนของร่างกายของร่างกาย และเป็นการพาคุณออกจากการออกกำลังกายแบบเดิมๆ 💪
.
หวังคุณได้จะได้ไอเดียไปใช้ในการใช้เครื่องจักรยานออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีครับ ถ้าไม่ยังไม่มีเครื่องจักรยานที่ Bike Club และ BIKE express ในโฮมโปรทุกสาขาและช้อปออนไลน์ มีเครื่องจักรยานหลากหลายรุ่นให้คุณได้เลือกช้อปในราคาโดนใจครับ 🛒
