Product
Service & Support

4 ข้อดีของการ "วิ่งช้า"


ประโยชน์แน่นจนต้องร้องว้าว
November 17, 2020

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการวิ่ง 🏃‍♂ เป็นที่สนใจอย่างมาก 😃 เรามักเห็น 👀 คนทุกเพศทุกวัยหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งกันมากขึ้น 👍

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ “การวิ่งแบบช้าๆ” 🏃‍♀ เป็นสิ่งที่เราแนะนำครับ เพราะนอกจากจะไม่หักโหมเกินไปแล้ว ยังมีประโยชน์ดีๆ อีกเพียบเลยครับ 😃

 

 

 

 

การวิ่งช้ามีส่วนช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ❤ และระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย 🛑 นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการเมื่อยล้าได้อีกด้วย 😮 เหมาะเป็นอย่างมากสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานทั้งวันอย่างเช่น พนักงานออฟฟิศ เป็นต้น

 

 

 

 

การเผาผลาญออกซิเจน หรือมักเรียกกันว่า 👉 “แอโรบิกโซน” มีส่วนช่วยในการกระตุ้น 👉 “ไมโตคอนเดรีย” เซลล์ที่คอยสร้างพลังงานในร่างกาย ⚡ ช่วยเสริมสร้างความฟิตและความอึดในการวิ่งได้ดีขึ้น 💪

 

 

 

 

การวิ่งแบบเร็วๆ 🏃‍♂ จะมีความเข้มข้นและหนักหน่วงมากกว่าการวิ่งช้า ส่งผลให้เอ็นและข้อต่อ เกิดแรงกระแทกอย่างต่อเนื่อง 🤔 ดังนั้นการวิ่งช้า จึงเป็นทางเลือกที่ดีในวันที่ฝึกซ้อมเบาๆ หรือหลังจากวิ่งหนักๆ มาครับ 👍

 

 

 

 

การวิ่งช้าๆ จะทำให้เราโฟกัสกับการเคลื่อนไหวในร่างกายได้เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็น ✔ การควบคุมร่างกาย ✔ การหายใจ และ ✔ จัดระเบียบร่างกายขณะวิ่ง ซึ่งเป็นพื้นฐานที่สำคัญสำหรับคนที่เริ่มต้นวิ่ง หรือนักวิ่งที่อยากออกกำลังกายแบบสบายๆ 😍

 




YOU MAY ALSO LIKE

245 2021-03-31 11:43:04
164 2021-03-30 11:28:22
230 2021-03-26 10:58:39
95 2021-03-25 12:02:39
523 2021-03-24 10:54:31
199 2021-03-22 14:28:38